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拓展项目PROJECT

北单过滤全包7串1技巧:信任背摔

日期:2018-6-27 0:07:39 人气:67

北单胜负过关计算器 www.thafe.icu 项目目的:

全队每个人轮流上到背摔台,背摔学员背向队友,双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作),身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的学员安全把他接住即为完成,

器材场地:背摔台、背摔绳。

项目控制:背摔学员:当学员站到背摔台上后,应双脚开立,与肩同宽。体前双臂交叉,十指握拢翻至下颏处。头略含,双手离下巴略约10公分,双臂向胸前夹紧,然后并拢双脚。

  搭建人床学员:每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友,在背摔台前相对站立,伸出同侧腿。前面的腿弓,后面的腿略绷(严禁蹦直),脚心相对约 10公分距离,膝窝相抵形成轴心,上身挺直。伸出双臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窝略弯,与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部,利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

  搭人床学员将分为若干组,第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连,勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大,所以必须选一些力量较大的学员,同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端,一般搭建5组即可。如果学员足够多,未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台),以保证人床的牢固。

分享回顾:

  (1)换位思考问题,己所不欲,勿施于人。练达思维,化解烦恼,从容应对,

  (2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?

  (3)关于悖论?

  (4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?

  (5)如果是未知的领域,你怎么去面对?

  (6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。

  (7)自控能力如何把握?

  (8)假设处在一个陌生的团队,大家素不相识,没有经过热身和团队建设,你还敢不敢摔?我们说:信任是建立在相互了解基础上的。

  (9)如果第一个人没接住,摔伤了,你还敢不敢摔?我们说信任很难建立,但却很容易被打破。

  (10)责任与承诺的关系?

  (11)自信心如何建立?

  (12)如何感悟人生45度?

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